Mergulho com entrada realizada normalmente pela costa, termoclinas que variam de 26°C, até os 9 metros, e 21°C nos 18 metros, visibilidade varia entre 2 e 5 metros.

A Ilha da Josefa é um ponto de mergulho localizado em Angra dos Reis, RJ, e possui profundidade variando entre 0 e 8 metros. O mergulho é feito em costão, e pode-se observar uma grande quantidade de esponjas, corais e peixes multicoloridos de pequeno porte.

O Parcel dos Coronéis é considerado por muitos mergulhadores o melhor ponto de mergulho do mar de dentro da Ilha Grande. Com até 26 metros de profundidade e 200 metros de comprimento, o Parcel dos Coronéis apresenta grandes cardumes e muita vida marinha.

A Ilha dos Meros, em Paraty-RJ, se tornou um dos pontos de mergulho mais famosos do sudeste brasileiro, pois a grande maioria dos mergulhadores conhecem o local e até mesmo fizeram seus primeiros mergulhos neste ponto. O mergulho é abrigado e muito tranquilo. Profundidade máxima de 13 metros, sem correnteza.

A Ponta Grossa do Sítio Forte é um ponto muito visitado pelos mergulhadores da Ilha Grande. Esse ponto é um costão rochoso, ao contornar a ponta você entra na Enseada do Sítio Forte.

Também conhecido como Ponta Grossa do Sitio Forte, pois ela fica voltada para a enseada do Sitio Forte. Mergulha-se nas estruturas de um antigo píer. Contornando a ponta, existe um ponto de destaque conhecido como Alvo. Segundo os moradores locais, essa estrutura é um refletor de radar náutico.

Ao lado da Laje Branca, em 3 minutos de navegação em direção à Ilha Longa, temos um parcel com águas que vão de 8 a 15 metros de profundidade.São formações rochosas submersas, com fendas, aglomerados de pedras e corais. Por ser uma área desabrigada é possível que em dias de mar agitado haja incidência de corretes.

Uma excelente opção para mergulhos abrigados e rasos, a Enseada do Bananal fica bem perto da costa. Ela consiste em um litoral rochoso clássico e é um excelente ponto de mergulho para iniciantes.

Situado no meio da Enseada do Sítio Forte, o Pinguino é o naufrágio mais bem conservado da região da Costa Verde. Encontra-se a 18 metros de profundidade, proporcionando uma experiência incrível para os mergulhadores iniciantes, que ainda não conhecem esse cenário emblemático do mergulho. Penetração não permitida.

Mergulho clássico de costão rochoso, com profundidade mínima de 4 mts. e máxima de 15 mts. Este mergulho pode ser feito por iniciantes ou mergulhadores avançados. O mergulho noturno é excelente neste ponto, com muita vida marinha.