在中央聯邦區潛水
雖然四面八方都是內陸國家，但在俄羅斯中部有很多潛水的機會。漫長而蜿蜒的伏爾加河從莫斯科地區開始，蜿蜒穿過俄羅斯中部的大部分地區，沿途有許多潛水地點。
俄羅斯首都莫斯科的許多活躍潛水俱樂部組織潛水之旅，前往莫斯科和特維爾地區的各個潛水地點。這些領土內有幾個湖泊和水庫需要潛水：然而，條件並不是最好的。在夏季，只有幾具屍體提供能見度近4-7米，而大多數潛水地點在1.5-2米之間。然而，在冬季，能見度顯著提高，使冰上潛水成為這一地區的熱門活動。當水庫表面結冰時，能見度提高到7-10米。
俄羅斯中部的其他熱門潛水活動發生在下諾夫哥羅德和薩馬拉地區以及塔塔爾共和國，那裡的水下泉水和洞穴提供了驚心動魄的獨特潛水機會。上述伏爾加河也貫穿這些地區，潛水夫可以在那裡找到獨特的魚類生活和沉船。