Безпека плавання 101: важливі поради щодо плавання у відкритій воді

Zoggs

Плавання у відкритій воді – це недороге, здорове та захопливе заняття, яке підтримує вашу форму та наближає вас до природи. Але під час плавання у відкритій воді завжди слід бути обережним – ваша безпека під час плавання є пріоритетом номер один. Тож ось наші важливі поради щодо безпеки під час плавання у відкритій воді.

14 найкращих способів покращити безпеку плавання

1. Одягніть гідрокостюм

Гідрокостюм – важливий елемент безпеки під час плавання. Надмірне охолодження у воді може призвести до переохолодження та потенційно смертельних наслідків. Залежно від місця, де ви плаваєте, доступні гідрокостюми різної товщини, а ціни варіюються для будь-якого бюджету. Гідрокостюм для плавання рекомендується для комфорту та ефективності, оскільки він розроблений спеціально для плавання.

Хочете плавати як професіонал? Ось наші найкращі поради щодо покращення вашої техніки плавання .

2. Одягніть яскраву шапочку для плавання

Яскрава шапочка для плавання зробить вас легко помітним у воді. Якщо вас затягне хвиля і витягне в море, рятувальники зможуть набагато легше вас помітити, якщо ви одягнете яскравий одяг. Шапочки для плавання також запобігають заплутуванню волосся, і це безперечно!

3. Завжди беріть із собою надувний балончик

Під час плавання у відкритій воді завжди рекомендується використовувати поплавок (буксирний поплавок). Він яскравого кольору, і його головне призначення — зробити вас помітнішими у воді.

Плаваючі поплавки – це, по суті, мішок, наповнений повітрям, який кріпиться до вашого тіла та тягнеться за собою під час плавання. Хоча вони не призначені для використання як засіб підтримки плавучості, вони витримають вашу вагу, якщо вам потрібно буде відпочити.

4. Умови дослідження

Ніколи не плавайте у відкритій воді в місцях, де є сильні течії або великі хвилі. Дослідження рівня вітру в день, коли ви хочете поплавати, дасть вам уявлення про те, наскільки великими будуть хвилі.

Завжди ставте безпеку плавання на перше місце та досліджуйте місцевість, куди ви збираєтеся. Розпитайте інших плавців у відкритій воді та дізнайтеся у них, чи безпечне це місце. А якщо у вас є якісь сумніви, не заходьте у воду. Жодне плавання не варте вашого життя.

5. Уникайте днів поганої погоди

Ніколи не варто плавати у відкритій воді під час шторму чи сильного вітру. Уникайте води, якщо грім і блискавка, і чекайте кращої погоди.

6. Візьміть когось із собою

Одне із золотих правил безпеки плавання — ніколи не плавати у відкритій воді на самоті. Коли ви бачите прекрасне озеро чи океан, може виникнути спокуса вийти поплавати самостійно, і ви можете повністю довіряти своїм здібностям до плавання, але перебування у відкритій воді може спричинити непередбачені небезпеки.

Наприклад, ви можете раптово захворіти, статися небезпечний рух човна або отримати травму від морських мешканців. Якщо у вас є партнер по плаванню, у вас набагато більше шансів залишитися в безпеці в неочікуваній небезпечній ситуації.

Любите подорожувати? Почніть досліджувати з цих 5 унікальних місць для купання.

7. Скажіть комусь, куди ви йдете

Ви та ваш(і) друг(и) завжди повинні повідомляти комусь на суші, де ви плануєте плавати. Також слід згадати, як довго ви плануєте перебувати у воді. Це значно збільшує ваші шанси на порятунок у разі найгіршого.

8. Складіть план

Коли йдеться про безпеку плавання, добре мати план плавання та дотримуватися його! Він має включати:

• Де ви будете входити та виходити з води.
• Якщо/коли ви розвернетеся, якщо не пливете по колу.
• Скільки часу триватиме плавання.
• Як близько до берега ви зупинитеся.
• План дій у надзвичайних ситуаціях на випадок найгіршого сценарію.

Ваш план дій у надзвичайних ситуаціях повинен включати наявність аптечки першої допомоги поблизу, знання номерів екстрених служб у цьому районі, наявність усього необхідного для швидкого зігрівання та що ви робитимете у разі зникнення плавця.

9. Знайте свої виходи

Важливо знати, де ви будете виходити з води, перш ніж заходити у воду. Іноді заходити у воду набагато легше, ніж виходити з неї, тому завжди враховуйте, де і як ви плануєте це зробити.

10. Враховуйте небезпеки

Такі речі, як гостре каміння, рух човнів, потенційно небезпечні морські мешканці та навислі скелі – все це приклади небезпек, які слід враховувати, коли йдеться про безпеку плавання. Уникайте плавання в місцях з цими небезпеками або будь-якими іншими небезпеками, які викликають у вас занепокоєння або небезпеку.

Цікаво, яке спорядження вам знадобиться? Ми подбали про вас: Jump In – 10 предметів необхідного спорядження для плавання у дикій природі .

11. Будьте готові

Звичайно, не варто завжди припускати найгірше, і в 99 відсотках випадків все буде добре! Але все ж важливо бути готовим до найгірших сценаріїв.

Це включає в себе план дій на випадок надзвичайних ситуацій різного роду, план занурення, наявність речей для безпеки та тепла, а також постійну обережність під час плавання у відкритій воді – навіть у місцях, де ви почуваєтеся дуже комфортно.

12. Розминка після

Гіпотермія є реальною небезпекою під час водних видів спорту та може призвести до смерті, якщо її не лікувати. Щойно ви почнете тремтіти у воді, час виходити з неї. Щоб довше залишатися в теплі, одягніть гідрокостюм, не голодуйте весь день перед плаванням, підтримуйте водний баланс та будьте готові швидко зігрітися після виходу з води.

Це може включати приготування теплого напою в термосі, швидке зняття мокрого одягу та переодягання в сухий, а також наявність великого рушника або сухого халата/пончо під рукою на вихід.

13. Пийте достатньо води

Зневоднення може збільшити ризик судом та інших травм під час плавання. Легко забути про вживання рідини, коли ви оточені водою, але обов’язково візьміть із собою пляшку з водою та випийте її до та після плавання.

14. Залишайтеся в межах своїх можливостей

Не спокушайтеся плавати, якщо ви не впевнені, що готові до цього. Завжди будьте обережні та консервативні; переконайтеся, що ви можете вийти, якщо потрібно, та уникайте складних умов на воді. Ваша безпека під час плавання завжди понад усе.

Тепер у вас є вся необхідна інформація для безпеки під час плавання у відкритій воді. Насолоджуйтесь!

Хочете вивести свої водні розваги на новий рівень? Чому б не спробувати фрідайвінг ?

Це неймовірний спосіб досліджувати підводний світ і одночасно розвивати свою фізичну форму!