L'entrée de ce site de plongée se fait normalement par la côte. Des thermoclines sont présentes qui varient de 26°C, jusqu'à 9 mètres, et 21°C à 18 mètres ; la visibilité varie entre 2 et 5 mètres.

Ilha da Joseja est un site de plongée situé à Angra dos Reis, RJ, et a une profondeur variant entre 0 et 8 mètres. On peut y voir beaucoup d'éponges, de coraux et de petits poissons multicolores.

Parcel dos Coroneis est considéré par de nombreux plongeurs comme le meilleur site de plongée en mer depuis l'intérieur d'Ilha Grande. Avec une profondeur allant jusqu'à 26 mètres et une longueur de 200 mètres, le Parcel dos Coroneis présente de grands bancs et beaucoup de vie marine.

L'Ilha dos Meros, à Paraty-RJ, est devenu l'un des sites de plongée les plus célèbres du sud-est du Brésil, car la plupart des plongeurs connaissent l'endroit et y ont même fait leurs premières plongées. La plongée est abritée et très calme. La profondeur maximale est de 13 mètres, sans courant.

Ponta Grossa do Sítio Forte est un endroit populaire pour les plongeurs d'Ilha Grande. Cette pointe est une côte rocheuse, lorsque vous contournez la pointe vous entrez dans l'anse de Sítio Forte.

Également connue sous le nom de Ponta Grossa do Sitio Forte, car elle fait face à la crique de Sitio Forte. Vous plongez dans les structures d'une ancienne jetée. Autour de la pointe, il y a un point proéminent connu sous le nom d'Alvo. Selon les habitants, cette structure est un réflecteur de radar nautique.

À côté de Laje Branca, à 3 minutes de navigation en direction d'Ilha Longa, il y a une parcelle avec des eaux qui vont de 8 à 15 mètres de profondeur. Comme il s'agit d'une zone abritée, il est possible que les jours de mer agitée, il y ait une incidence des récifs coralliens.

Une excellente option pour les plongées abritées et peu profondes, Bananal Cove est très proche de la côte. Elle se compose d'un littoral rocheux classique et constitue un excellent spot de plongée pour les débutants.

Située au milieu de la crique de Sítio Forte, Pinguino est l'épave la mieux conservée de la région de la Costa Verde. Elle se trouve à 18 mètres de profondeur, offrant une expérience incroyable aux plongeurs débutants, qui ne connaissent pas encore ce scénario de plongée emblématique. Pénétration non autorisée.

Plongée classique sur la côte rocheuse, avec une profondeur minimale de 4 mètres et maximale de 15 mètres. Cette plongée peut être effectuée par des débutants ou des plongeurs confirmés. La plongée de nuit est excellente à cet endroit, avec beaucoup de vie marine.