Cette petite baie est en fait appelée "Froggy Pond" sur les cartes officielles de la région. Malgré son nom, il s'agit d'une plongée en mer et il n'y aura pas de grenouillesUn site de plongée sur le rivage qui convient aux exercices d'entraînement car il est abrité et possède un fond plat et sablonneux.

Ce site possède une entrée de plage très facile et protégée et une petite crique avec un fond de sable qui convient aux exercices d'entraînement, tout en ayant une topographie variée, une écologie diversifiée et une grande surface à explorer.

Ce n'est qu'un des nombreux petits récifs offshore de 20 à 30 m de profondeur que l'on peut trouver le long de la côte de False Bay, au sud du complexe récifal de Roman Rock, où l'on trouve un nombre modéré d'affleurements granitiques épars de différentes tailles, dont beaucoup sont pratiquement inconnus.

Simonstown Boulders est un site de plongée sous-marine facilement accessible. La profondeur moyenne est de 6 mètres et la profondeur maximale de 9 mètres, ce qui en fait un bon site de plongée d'entraînement pour les débutants.

Le site de plongée SAS Pietermaritzburg est une épave récente située dans la région de Miller's Point, sur la côte de False Bay. Il s'agit d'une épave facilement accessible, en assez bon état, mais qui se détériore rapidement. L'épave présente un certain intérêt historique mais n'est pas protégée par la législation. Ce site se trouve dans une zone de protection marine.

Nommé d'après le grand rocher du même nom sur les cartes du SAN. 550m au nord de Penguin Point. Il s'agit du plus gros rocher situé près du large dans la région de Simon's Town, et c'est un point de repère incontournable.

C'est le point où Simon's Bay rencontre la côte sud de la péninsule du Cap, et où le littoral fait un virage distinct, devenant plus exposé à la houle et aux vents du sud-est. Ce site se trouve dans une zone de protection marine (2004). Un permis est nécessaire. Le site se trouve entièrement à l'intérieur de la Boulders Restricted Zone.

Roman Rock se trouve à l'ouest de Falsebay, il fait partie d'une zone de protection marine, tu dois avoir ton permis à portée de main. Le site a un fond de sable plat et grossier avec de gros rochers et des affleurements. Le grand axe du récif va à peu près d'est en ouest et mesure environ 400 m de long et 110 m de large.

Castor Rock est proche du site de mise à l'eau du False Bay Yacht Club et de la jetée de Simon's Town, et est relativement abrité de la houle du sud-ouest. Le site est peu profond et convient aux plongeurs débutants, mais il comporte des zones de topographie pittoresque de haut niveau.

Ce site est intéressant car vous entrerez dans l'eau au niveau du yacht club et nagerez sous les bateaux amarrés et naviguerez jusqu'à une épave d'un bateau qui a coulé alors qu'il était amarré. Le site a une profondeur maximale de 10 m et, à cause des bateaux qui entrent et sortent, la turbidité est élevée et la visibilité n'est souvent pas très bonne.