O Arco Médio é um dos melhores locais para mergulhar nos Cavaleiros Pobres. O fundo do Arco está a 18m e desce até 30m+ em ambos os extremos Norte e Sul do Arco. Há também uma interessante caverna com uma bolsa de ar perto da entrada sudoeste do Arco.

Northern Arch é um local de renome que muitas vezes tem grandes espécies pelágicas. O Arco é profundo e fundo a mais de 30m, há uma estrutura interessante em ambos os lados do Arco e o lado Norte do Arco continua inclinado para longe.

Este é um ótimo site com faixas de profundidade para se adequar a toda habilidade de mergulhador, do iniciante à tecnologia e todos os níveis intermediários. Este site está no lado do mar das Ilhas dos Cavaleiros Pobres.

Localizado no lado do mar das ilhas perto do extremo norte de Tawhiti Rahi. Este local pode ser mergulhado de muitas maneiras diferentes. A entrada mais rasa é perto da parte traseira fechada e tem um lábio de recife submerso a 2/3m. A profundidade varia entre 10m e 35m. A entrada é composta por grandes rochas cobertas de algas.

Abrigado no extremo norte das ilhas Poor Knights, o recife de Anne é um pináculo que fica a cerca de 15 metros da ilha principal. O canal entre eles tem cerca de 20 metros de profundidade e o exterior desce até aos 60 metros. O topo do recife é perfeito para paragens de segurança, uma vez que tem 6 metros de profundidade.

Um mergulho de parede a 30m + no exterior da gruta. A boca da gruta é grande e encontra-se na linha de areia. Apenas mergulhadores qualificados devem entrar para além da zona de luz. O interior da boca da gruta está coberto de vegetação muito fresca. O exterior é um óptimo local para procurar nudibrânquios.

Paredes e pináculos deslumbrantes com profundidades para além dos 50 m para os que estão treinados para explorar. Recife incrustado de Kelpy mais perto da superfície. No lado oriental, não é frequentemente mergulhado, por isso vá se puder.

Monte de mar em forma de pináculo que atrai muitos peixes. O Pináculo eleva-se a uma profundidade de cerca de 5 metros, mas podem ser efectuados mergulhos a mais de 40 metros. O local de mergulho é melhor para mergulhadores avançados e experientes.

Wild Beast Point é um ponto exposto na ponta norte das ilhas. O local cai para 40m, com paredes coloridas e outros peixes de cardume. Há frequentemente uma forte corrente neste local de mergulho.

Este arco leva um mergulhador do lado ocidental da ilha para o lado oriental. As paredes fora do arco atingem uma profundidade de 30m, enquanto que o interior do arco é pouco profundo, até apenas 5m. No lado oriental, à direita, há um grupo de grandes rochas e uma pequena caverna a cerca de 20m.