C'est un site formidable avec des profondeurs qui conviennent à tous les niveaux de plongeurs, du débutant au technicien et à tous les niveaux intermédiaires. Ce site se trouve du côté de la mer des îles Poor Knights.

Mont sous-marin en forme de pinacle qui attire de nombreux poissons. Le pinacle s'élève à une profondeur d'environ 5 mètres, mais il est possible de plonger jusqu'à plus de 40 mètres. Le site de plongée est mieux adapté aux plongeurs avancés et experts.

Plongée en paroi à plus de 30m à l'extérieur de la grotte. L'entrée de la grotte est large et se situe au niveau de la ligne de sable. Seuls les plongeurs qualifiés peuvent pénétrer au-delà de la zone de lumière. L'intérieur de l'entrée de la grotte est couvert d'une végétation très fraîche. A l'extérieur, c'est un endroit idéal pour chercher des nudibranches.

Cette arche emmène un plongeur du côté ouest de l'île vers le côté est. Les murs à l'extérieur de l'arche atteignent une profondeur de 30 m, tandis que l'intérieur de l'arche s'enfonce jusqu'à seulement 5 m. Sur le côté est, à droite, il y a un groupe de gros rochers et une petite grotte à environ 20m.

Middle Arch est l'un des meilleurs sites de plongée des Poor Knights. L'arche culmine à 18 m et descend jusqu'à plus de 30 m aux extrémités nord et sud de l'arche. Il y a également une grotte intéressante avec une poche d'air près de l'entrée sud-ouest de l'arche.

Situé du côté de la mer des îles près de l'extrémité nord de Tawhiti Rahi. Ce site peut être plongé de plusieurs façons différentes. L'entrée moins profonde est proche de l'arrière de l'île et possède une lèvre de récif peu profonde à 2/3m. La profondeur varie de 10 à 35 mètres et l'entrée est constituée de gros rochers recouverts de varech.

Une grande baie à fond peu profond avec un mur enveloppant menant à une petite grotte et une pente parsemée de blocs rocheux menant à des profondeurs plus importantes pour ceux qui sont qualifiés. Des rochers massifs cachent des écrevisses et des rascasses tandis qu'une petite grotte autour de la pointe est appréciée des raies.

Située dans le chenal qui sépare les deux grandes îles de la réserve marines de l'île Poor Knights, cette zone reçoit beaucoup de mouvements d'eau. La zone est kelpy et poissonneuse en raison de la nourriture apportée dans la zone par le mouvement de l'eau. Il n'est pas fréquent de plonger dans cette zone en raison des mouvements d'eau qui s'y produisent souvent.

Un mur abrupt couvert de varech et de vie incrustée qui descend à plus de 40 mètres dans un canyon étroit au fond de sable avec des suspensions qui abritent des poissons timides et donnent à ce site de plongée une sensation excitante pour les plongeurs techniques qui peuvent vraiment profiter des profondeurs.

De l'autre côté de l'île de Motu Kapiti par rapport au Canyon, les parois abruptes se poursuivent mais sont interrompues par des récifs moins profonds aux extrémités est et ouest. Les plongeurs doivent tout de même surveiller leur profondeur.