Située dans le chenal qui sépare les deux grandes îles de la réserve marines de l'île Poor Knights, cette zone reçoit beaucoup de mouvements d'eau. La zone est kelpy et poissonneuse en raison de la nourriture apportée dans la zone par le mouvement de l'eau. Il n'est pas fréquent de plonger dans cette zone en raison des mouvements d'eau qui s'y produisent souvent.

Récifs typiques de la Nouvelle-Zélande. Descentes abruptes et nombreux rochers à observer. Bon pour les débutants car il y a des parties peu profondes et il est abrité. Les tombants abrupts vont jusqu'à 40 mètres.

Plongée facile et peu profonde dans une baie abritée. Beaucoup de rochers sur les bords d'une baie sablonneuse. Contournez la pointe jusqu'au "Labyrinthe" et trouvez le passage pour nager. Peu profonde pour les pauvres chevaliers.

Une belle zone peu profonde parsemée de sable pour les débutants et les plongeurs avec tuba équipée de l'arche El Torito, une belle arche peu profonde remplie de fous de Bassan intelligents évitant les demoiselles et les mao mao bleus. Profondeur 3-12m. Plus une série de 3 pinacles, chacun avec ses propres caractéristiques intéressantes.

Mur coloré d'éponges et de coraux avec des formations en surplomb situé sur le côté ouest des îles et possède des forêts denses de varechs au nord du site. Profondeurs jusqu'à 20 mètres et plus.

L'un des sites de plongée portant le nom de la légende Mary Carney. Le mur de Mary est un magnifique mur couvert de ventilateurs que l'on peut trouver en nageant à l'écart de l'île principale. C'est un mur assez court mais qui vaut la peine d'être cherché. Plongeurs, faites attention à ne pas faire remonter votre bulle à travers les ventilateurs.

Mélange de rochers et de plaques de sable sur ce site toujours peu profond. La profondeur au fond de la baie est facilement de 5-10m. La baie se stabilise à environ 10-15m sur environ 500m à partir du mur. Autour du mur à l'arrière de la baie se trouve un certain nombre de fissures et d'arches à explorer. La grotte de l'aileron de requin est magnifique !

Aussi connu sous le nom de Dutchmans Cove, c'est un beau petit site avec beaucoup de choses à faire. Sur la gauche, le mur est en pente douce mais noueux et devient lentement plus profond en direction de la pointe. Sur la droite, vous avez un mur de cisaillement avec une profondeur de 18m avec une ravine de sable.

La plus grande grotte marine de l'hémisphère sud, la taille de la grotte de Rikoriko est impressionnante. C'est un excellent site de plongée pour tous les niveaux d'expérience, et un bon endroit pour une plongée de nuit également.

Cette arche emmène un plongeur du côté ouest de l'île vers le côté est. Les murs à l'extérieur de l'arche atteignent une profondeur de 30 m, tandis que l'intérieur de l'arche s'enfonce jusqu'à seulement 5 m. Sur le côté est, à droite, il y a un groupe de gros rochers et une petite grotte à environ 20m.